VARNI KRAJ – Osem tedenski program za spoznavanje sebe, umiritev in sprostitev

Varni kraj je prostor znotraj tebe, v katerega se lahko podaš po napornem dnevu, se v njem spočiješ, ali pa greš vanj po navdih za tvoj naslednji korak.

Kaj je program Varni kraj?

Osem tedenski program Varni kraj sva oblikovali Maruša in Vesna, specializantki sistemske psihoterapije, z namenom, da ti ponudiva orodja in spretnosti, ki sva jih preiskusili na lastni koži in ti lahko pomagajo obvladati stresne situacije in te vodijo v večjo umiritev in sprostitev.

.

Na vsakem srečanju boš spoznal_a novo tehniko (dobro oblikovani cilji, dihalne vaje, samohipnoza, vizualizacije, idr.), s katerimi se boš naučil_a, kako umiriti um in telo ter vzpostaviti globok občutek miru in osredotočenosti. Ob tem te bova spodbujali k dodatnim vajam izven srečanj (na prvem srečanju dobiš darilce, ki te bo spremljalo ves čas programa). Udeleženci boste povabljeni k delitvi svojih izkušenj, saj več glav več ve 😊 in boš tako iz prve roke izvedel_a, kaj so tudi drugi že preiskusili in kaj jim pomaga.

.

Varni kraj te vabi, da v sebi ustvariš svoj lastni varni kraj, v katerega se boš rad_a vračal_a po moč, sprostitev in notranji mir.

Kaj pridobiš z udeležbo na Varnem kraju?

Zmanjšanje stresa in tesnobe

Naučil_a se boš preprostih in učinkovitih tehnik (samohipnoze, dihanje, krepitev virov, ipd.) za hitro zmanjšanje napetosti in tesnobe, ki jih lahko uporabljaš vsak dan.

Povečanje notranjega miru

Z vsakodnevno uporabo samohipnoze boš lažje dostopal_a do globljih ravni sprostitve in miru, kar ti bo pomagalo pri izboljšanju kakovosti spanja in počutja.

Izboljšanje osredotočenosti

Sprostitev uma in telesa pomaga pri večji koncentraciji, kreativnosti in produktivnosti v vsakdanjem življenju. Naučil_a se boš dobro oblikovati svoje cilje, na način, ki bo omogočil njihovo uresničitev po majhnih korakih.

Več ravnovesja v vsakdanjem življenju

Program ti pomaga ponovno vzpostaviti ravnovesje med telesom in duhom ter spodbuja splošno dobro počutje.

Boljši stik s sabo in z drugimi

Notranja umirjenost, sproščenost in povezanost s sabo vodi v bolj kvalitetno komunikacijo in odnose z drugimi.

Boljše poznavanje sebe

Bolj ko se poznaš, bolj veš, kaj potrebuješ, česa ne želiš in lažje slediš svojim ciljem in hkrati postavljaš zdrave meje.

Komu je program namenjen?

Program Varni kraj je primeren za vsakogar, ki ga zanima spoznavanje sebe in se želi naučiti novih načinov sproščanja in uporabe svojih notranjih virov in moči, ter okrepiti skrb zase.

Če želiš izboljšati svoje soočanje s stresnimi situacijami, se boljše počutiti v svoji koži ali spoznati nove tehnike za osebnostno rast in razvoj, je to pravi program zate.